Ces sons relaxants sont conçus spécifiquement pour venir “masser” les deux hémisphères de votre cerveau.

De nombreuses études ont révélé leurs bienfaits pour :

●    réduire l'anxiété ;
●    être de meilleure humeur ;
●    avoir un sommeil réparateur ;
●    expérimenter des méditations profondes.

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Influencer les 5 ondes cérébrales principales

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Comment ça marche ?

Votre cerveau émet des ondes, dont l’intensité est mesurée en hertz (Hz) - c’est-à-dire en nombre d’ondulations par seconde. 

Ces ondes reflètent votre “état d’esprit”, à un moment donné, en fonction de ce que vous faites, pensez, ressentez. Elles peuvent être visualisées à l’aide d’un électroencéphalogramme.

Les neuroscientifiques divise les ondes cérébrales en 5 catégories principales : gamma, bêta, alpha, thêta et delta. 

Ces rythmes d’ondes varient selon votre activité (éveil, apprentissage, repos, sommeil léger, sommeil profond, relaxation, etc.) :

● Delta (de 0,1 Hz à 4 Hz) : ces ondes sont générées dans la méditation la plus profonde et le sommeil sans rêve. Elles suspendent la conscience externe. Dans cet état, la guérison et la régénération sont stimulées, c’est pourquoi le sommeil réparateur profond est si essentiel.

 ● Thêta (4 Hz-8 Hz) : cette fréquence survient le plus souvent pendant le sommeil, mais elle est également dominante lors d’une méditation profonde. C’est un état que vous ne ressentez d’ordinaire que très peu de temps, lorsque vous vous réveillez ou que vous vous endormez. 

● Alpha (8 Hz-13 Hz) : ces ondes correspondent aux moments où vous êtes détendu, calme, créatif et même intuitif, c’est-à-dire lorsque vous n’êtes plus en train de penser ou d’analyser, mais que vous laissez libre cours à votre imagination, à la rêverie. La fréquence alpha est associée au moment présent, à l’ici et maintenant. 

● Bêta (13 Hz-30 Hz) : ces ondes dominent notre état de conscience éveillé, lorsque l’attention est dirigée sur des tâches cognitives et le monde extérieur. Au moment précis où vous lisez ce message, vous fonctionnez avec les ondes bêta. 

● Gamma > 30 Hz : ce sont les ondes les plus rapides des ondes cérébrales. Le Dr Joe Dispenza parle d’un état de super-conscience. Cette énergie à fréquence élevée est présente lorsque notre cerveau est stimulé par un événement interne, par exemple lors d’une méditation, lorsque vos yeux sont fermés et que vous explorez votre monde intérieur, et non plus un événement extérieur à votre corps. 

De nombreuses études ont mis au jour les bienfaits des battements binauraux, depuis les performances cognitives jusqu’à la réduction du stress, en passant par la maîtrise de la douleur physique. 

On peut notamment se référer à l’article du Dr Gerald Oster, intitulé « Auditory Beats in the Brain »[5] (Scientific American, 1973), qui a compris que les sons binauraux étaient un outil précieux pour la recherche cognitive et neurologique. 

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Testez une séance d'écoute de sons binauraux 

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Et si vous essayiez ?

 

 Munissez-vous d’un casque audio ou d’écouteurs de bonne qualité. 

Pourquoi pas sur une enceinte ?

 

L’intérêt des sons binauraux est de diffuser dans chaque oreille deux fréquences différentes. Votre cerveau transforme alors les deux fréquences en une seule fréquence sonore cohérente et rythmique, appelée “battement binaural”. C’est ce battement binaural harmonieux qui va agir comme un “massage sonore”.

Je préfère vous prévenir, cette méthode ne convient pas à tout le monde. Certains trouvent les sons binauraux désagréables à écouter. Dans ce cas, n’insistez pas. Pour avoir un effet positif, il faut avant tout qu’ils vous plaisent à l’oreille.