La lumière bleue est là pour nous maintenir éveillés. Quand elle frappe la rétine, elle bloque la production de mélatonine dans notre cerveau. Avec une vie au grand air comme elle fut avant l’invention de l’éclairage industriel, on était donc naturellement exposés à la lumière bleue la journée puis lorsque la nuit tombait, notre cerveau pouvait déclencher la production de mélatonine facilitant ainsi l’endormissement. 

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Le gros problème : sans qu’on s’en rende compte nous sommes maintenant massivement exposés à de la lumière bleue même quand le soleil est couché : via les ampoules bien sûr mais aussi et surtout via les ordinateurs, les smartphones et la télévision. De plus, contrairement à la lumière des ampoules, on regarde ces objets de manière directe : la lumière bleue vient donc frapper notre rétine de manière frontale. 

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Jamais depuis le début de l’histoire de l’humanité nos yeux n’avaient été soumis à un tel traitement.  

 

 Et en voici le résultat : 

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Ce n’est pas une nouveauté, les écrans ne font pas bon ménage avec le sommeil car la production de mélatonine, l’hormone indispensable au sommeil libérée la nuit, se trouve bloquée par la lumière bleue. Lire un livre le soir au lit est de plus en plus remplacé par le visionnage de la télévision, la lecture d’un livre électronique ou un jeu sur ordinateur. Les chercheurs ont constaté que la lumière bleue émise par ces appareils perturbe les rythmes biologiques et que les méfaits de l’utilisation des écrans dans la soirée se poursuivent longtemps après les avoir éteints : l’endormissement est retardé, la durée et la qualité du sommeil sont altérées, la fatigue est accentuée au matin et les performances cognitives diminuées.  

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Les enfants dont le cristallin est plus transparent et les personnes âgées dont les yeux sont déjà fatigués y sont encore plus vulnérables. 

 

Cependant, ce qui est encore plus inquiétant, ce sont les preuves croissantes des modifications moléculaires qui s’opèrent dans les structures oculaires profondes de la très fragile rétine (la zone photosensible à l’arrière de l’œil) et qui provoquent un vieillissement accéléré.  

Des études avaient déjà découvert que le principal facteur de la dégénérescence de la macula (DMLA), la région centrale de la rétine qui conditionne l’acuité visuelle, était l’effet oxydatif des radicaux libres provoqués par la partie bleue du rayonnement solaire, qui génère l’accumulation de lipofuscine, un composé responsable ensuite de la mort des cellules de la rétine. 

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Les rayons de la lumière bleue sont des rayons très énergétiques donc dangereux. Il s’agit de lumière à Haute Energie Visible (HEV). Proches des rayons de la lumière bleue et encore plus énergétiques que ces derniers, les rayons ultra-violets (UV) sont très redoutables pour les yeux.

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Les sources de lumière bleue sont essentiellement : – les lampes à LED (diode électroluminescente), – le soleil, – les éclairages fluorescents.

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